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古太极拳的修炼体会

有缘跟随李玄机老师修炼养生古太极拳已有两年时间,以下是本人对修炼古太极拳之后的一些感悟现与大家分享，还请诸位老师能给以更多的指点和帮助。

俗话说“师傅领进门、修行在个人”这话不假，可是拜什么样的师傅这一点很重要，不一定是名师，但一定要明师。首先“明”这个字，左面一个日，右面一个月，一阳一阴要明阴阳，知五行。黄帝内经讲：知人着智，自知者明。

我通过跟李师傅练习古太极拳一段时间之后，对太极拳的了解和感悟发生了很大的改变，之前我也练过其他门派的太极拳，原来的老师都是先教套路，即大家常说的盘架子，然后通过盘架子去体会，但李师傅不同，他先把太极的奥秘之处“内功”交给了大家，让同学们通过对内功的练习来体会到太极拳的真正的意义和对身体的好处。自古不是有“练拳不练功到老一场空”的说法，可见对太极内功的修炼看的是多么重要。

下面我谈谈练功之后对我的帮助和改变。原来我也练过别的门派太极拳，当时也很刻苦，早晨练时出汗很多感觉舒服，可到下午就感到疲惫犯困，白头发、皱纹也飞速增长！后来拜李师傅门下才渐渐明白当时是体力透支了，才疲惫的。通过养生古太极拳找到了体内的舒服，把过去的肌肉练柔了、松了、不再出汗了，汗血同源嘛！才知道什么叫放松、什么叫以柔克刚。意外收获是，夏天睡觉不开空调也不觉的热了，因为放松后汗毛孔打开自然就凉快了。还有原来打拳出那么多汗肚子也没小，现在练静功不出汗反而肚子没了，身材匀称了，白头发、皱纹都少了，人的精气神也足了，整个身体都觉的轻了。通过修炼古太极内功之后我的心态、脾气发生了很大的变化，对一切事情都看淡了，对任何事情欲望降低了。之前我是个急脾气的人，干什么都讲究速战速决。开车吃饭也是一样，有时候开车去办事一看堵车打心眼里就起急，于是在超车、并线的时候经常会与别人发生矛盾，有好几次都差点发生交通事故。但是现在就好多了，不管遇见什么事，心里首先想的就是放松。心态放松了自己也就不着急了，然后开起车来，办起事来也就稳当多了。吃饭也是，原来吃饭总是狼吞虎咽的，一个中午饭十几分钟搞定，结果时间久了对胃对身体都不好。现在不同了学会了放松，学会了不着急也就学会了细嚼慢咽，慢慢的消化也就好了，原来的肚子现在也变没了，吸收营养也好了整个人都变得比以前精神了许多，就连脸上的皱纹也变少了，觉得整个人都好像年轻了几岁似的，所以我觉得学会放松很重要。我认为先能体会放松给我们带来的好处和变化之后，再慢慢的去体会太极给我们带来的更多喜悦的变化和奥妙。

跟师傅学拳，既省心又舒服，省！少目也，少的是肉眼，多的是慧眼，慧由心生，用心去悟。以上是我个人在学习太极拳中的一些肤浅的体会，不当之处请老师们予以多多指正。

北京 王建辉   
2013年1月14日